Entrenador personal para 1 persona para perder peso, fortalecer los músculos

Tengo 50 años y me han diagnosticado fibromialgia. Durante un tiempo hacía natación y caminatas, pero actualmente me han recomendado trabajar con bicicleta estática y ejercicios adaptados.

En el último año he ganado unos 16 kilos debido a la menopausia, el estrés y otros factores, y actualmente me encuentro con bastante dolor. Ya pesaba bastante antes y ahora he llegado al peso más alto que he tenido nunca : 97 kg.

Mis objetivos principales son :

Bajar de peso por salud.

Fortalecer la musculatura para mejorar la movilidad y reducir el dolor.

Recuperar el hábito de hacer ejercicio de forma regular, ya que en este momento no me siento capaz de hacerlo sola.

Necesito un plan progresivo y adaptado a mis limitaciones físicas, que tenga en cuenta el dolor y la fatiga de la fibromialgia, pero que a la vez me ayude a ganar fuerza, resistencia y motivación.

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?

1 persona

Perder peso, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia

Rara vez

No es para un evento concreto

Fibromialgia

No tengo preferencia

41-60 años

En el gimnasio o local del entrenador

Entre semana por la tarde, los fines de semana

3 veces por semana

No lo tengo claro, necesitaría recomendación profesional

€ (básico)

En los próximos días

Preferencia para el servicio : Relación calidad / precio